A importância da limpeza e organização da casa para sua saúde mental
Embora existam pessoas que adorem realizar uma boa faxina e colocar cada coisa em seu devido lugar, a maioria de nós ainda acha difícil focar na limpeza e organização da casa.Claro, isso é perfeitamente normal se levarmos em consideração a vida agitada em que vivemos.
Entretanto, é preciso entender que um ambiente em boas condições é fundamental para a nossa saúde física e, principalmente, mental. Além de doenças alérgicas, o acúmulo de sujeira e bagunça também pode afetar o emocional,gerando ansiedade e até mesmo quadros depressivos.
Para saber mais sobre o assunto, é só acompanhar o conteúdo abaixo com a gente até o final.
Entenda a relação entre felicidade e uma casa limpa
Pense por um minuto: como você se sente quando senta para relaxar e percebe que a limpeza e organização da casaestão em perfeito estado?
Segundo um estudo divulgado em 2019 pela empresa norte-americana Clorox, cerca de 80% das pessoas que mantém seus lares em ordem se dizem mais positivas e tranquilas, 77% mais focadas, 72% dormem melhor e outros 72% também se dizem mais produtivas quando isso acontece.
Ainda segundo os pesquisadores, cada hora de limpeza e organização da casarealizados semanalmente estão associados a um aumento de 53% na sensação de felicidade das pessoas.
Outro ponto importante sobre a organização da casa é que o ato de manter tudo em seu lugar ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Quando somos afetados por qualquer um desses sentimentos, o resto do nosso corpo também sofre as consequências.
Para se ter uma ideia, a simples realização da limpeza é capaz de produzir endorfinaem nosso organismo, um hormônio que reduz os níveis de irritação, melhorando o humor. Para isso, basta investir em:
- Varrer;
- Aspirar o pó;
- Limpar as estantes;
- Trocar móveis de lugar;
- Guardar itens espalhados pelos ambientes.
Por outro lado, pessoas que não possuem esse hábito costumam apresentar níveis altos de outro hormônio: o cortisol. Nesse caso, o estresse e a fadiga se tornam cada vez mais presente no dia a dia.
Manter a casa limpa e organizada aumenta o seu foco
A pesquisa que apresentamos anteriormente indica que, além de alteração no humor, a limpeza e organização da casapodem ser responsáveis por distraírem visualmente seus moradores.
Ao mesmo tempo, um ambiente em ordem gera nas pessoas uma sensação de domínio e controle sobre a própria vida, aumentando a produtividade.
Outros benefícios relacionados são:
- Descansar melhor durante o sono;
- Acordar com disposição;
- Melhora no relacionamento com as pessoas que vivem na mesma casa;
- Aumento da confiança;
- Menores níveis de cansaço.
Assim, a relação entre uma casa limpa e a saúde mental é algo que deve ser importante para qualquer pessoa, afinal, todos nós amamos estar em um ambiente livre de bagunça e que ajude a melhorar nossos pensamentos e sentimentos.
Agora que você já sabe mais sobre o tema, que tal contar com a ajuda de quem entende do assunto? Para isso, basta acessar o site da Mary Help e conhecer todos os serviços disponíveis. Não perca tempo!
